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Apenas han pasado los primeros días, pero ya se han perdido las primeras libras.
Los y las participantes del Kilotón reencuentro han estado en dieta y ejercicios por tan solo 10 días, desde el 16 de septiembre. La meta es perder una a dos (1 a 2) libras por semana; o sea 20 libras hacia el 3 de diciembre.
Pero aunque solo han transcurrido 10 días, la pérdida de peso no se ha hecho esperar. Y es así como las libras perdidas durante estos primeros días han sido en promedio: cuatro (4).
Todos los lunes y todos los jueves pesamos y medimos a los(as) participantes para monitorear su avance. Está demostrado que pesajes frecuentes ayudan a mantener la motivación y el compromiso de los participantes.
Cualquiera que sea tu peso, proponte esta semana a bajar una o dos libras. Aunque parezca poco, en realidad es bastante. Si consideras que cada libra de grasa equivale a 3500 calorías, comprenderás lo importante que es evitar comer en exceso, lo importante que es hacer ejercicios y lo difícil que es perder el sobrepeso. Pero, si te comprometes con el programa, puedes con perseverancia perder entre 52 y 100 libras al año.
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