|
Uno de los componentes más importantes de cualquier programa de perdida de peso tiene que ser el ejercicio. Para el Kilotón Reencuentro, ofrecemos clases de caminar y correr, además de clases de aeróbicos.
Durante nuestra primera clase de caminar y correr, el pasado martes 1 de septiembre, realizamos la prueba de la milla. La prueba de la milla sirvió para evaluar la condición cardiovascular en la que cada uno de los participantes inició el programa. El objetivo es entrenarlos para que mejore su condición física, mientras logra perder peso. La evidencia del éxito será cuando al final del programa haya mejorado su rendimiento deportivo.
Existen diversas tablas que sirven para comparar el rendimiento deportivo de atletas de ambos sexos y distintas edades. Sin embargo, tal evaluación se escapa de las metas de este programa. Nuestro interés es simplemente evaluar la condición al inicio y luego al final del programa, para determinar las mejoras en salud.
Luego de correr una milla, el grupo estaba tan motivado, que se animaron a correr una segunda milla. La mayoría de los participantes logró mejorar su tiempo de recorrido en la milla extra.
¡Bravo para todos los participantes que tomaron la prueba!
Comprométanse a entrenar y a alimentarse saludablemente y ya verán como pierden el sobrepeso y alcanzan un grado superior de salud.
|
