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Todos los miércoles y todos los domingos son libres.
¿Quién dijo que para perder peso hay que matarse de hambre? En realidad, lo que tienes que hacer es aprender a comer de manera saludable. ¡Ven, yo te enseño!
En la mayoría de los programas de perdida de peso te ponen a comer hojas y frutas, como si tú fueras conejo. Cierto es que las frutas y los vegetales son esenciales para la buena salud, pero también lo son los panes, los frijoles, los lácteos, las carnes y hasta las grasas. El secreto está en saber elegir los mejores productos y comerlos en las proporciones adecuadas.
No hay dieta que dure 100 años, ni nadie que la soporte. Por eso, en lugar de hacer una dieta estricta, yo te propongo aprender a comer saludablemente e inclusive darte dos días a la semana libres para comer lo que desees. ¿Dos días? Si, leíste bien, con mi nuevo plan dietético, ahora en lugar de darte un solo día libre a la semana, te voy a dar dos. ¡Todos los miércoles y todos los domingos son libres!
¿Ya capté tu atención? Ahora sigue leyendo…
Resulta que durante mi participación en el Campeonato Mundial Master 2009 en Finlandia, aprendí algunos conceptos nuevos sobre la forma más adecuada de alimentarse si deseas perder peso y tener energía para hacer ejercicios y realizar todas tus actividades diarias. ¡Eso y además prevenir enfermedades y vivir saludablemente hasta los 100 años! Y es que en Europa la forma de comer es muy distinta a la de Panamá y por eso ellos disfrutan mucho más de la comida, aún mientras hacen dieta para perder peso.
La dieta que te voy a proponer está basada en la Dieta Mediterránea, pero modificada según los productos que comemos en Panamá y controlada en cuanto a calorías garantizar que pierdas peso de manera gradual, pero sostenida hasta lograr la meta que te hayas propuesto: 1300 calorías para las mujeres, 1800 calorías para los hombres)
Así se vería un día típico de la dieta que vamos a realizar en el Kilotón Reencuentro:
Desayuno:
Cereal con leche o pan integral con aceite de oliva (o un poquito de mantequilla), huevos o quesos y frutas. Café o té.
Merienda: yogurt
Almuerzo:
Arroz o pasta o papas o pan, con carne o pollo o pescado, con vegetales.
Merienda: frutas
Cena:
Pollo o pescado con ensaladas frías o calientes y sopas. Te lo varío para que no te aburras de lo mismo.
Merienda: nueces
Pero, lo mejor de mi nuevo plan dietético:
¡TODOS LOS MIERCOLES Y TODOS LOS DOMINGOS SON LIBRES!
Para que disfrutes de la comida que más te gusta y evites por completo el sentirte a dieta.
Así logras permanecer por mucho más tiempo comprometida(o) con el programa y alcanzas tus metas de manera más eficiente.
Esta es la dieta de tus sueños. Créeme, te va a encantar.
¡Y te garantizo que, si me haces caso, con esta dieta tu VAS a perder peso!
Del miércoles 16 de septiembre al jueves 3 de diciembre de 2009
(Con una introducción al programa del 31 de agosto al 15 de septiembre)
Para que junto a mí pierdas alrededor de 20 libras de peso.
Costo: B/. 40.00 por el programa completo.
Incluye:
Dieta
Ejercicios
Charlas de Espiritualidad/Motivación
Evaluación semanal de tu peso y medidas
Más información:
224-1265 (línea de consulta con la operadora)
6707-6205 (para hablar directamente con la Dra. George)
O escríbenos con tus preguntas e inquietudes: info@librate.net
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